まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均9,507歩
距離：平均7.2km
でした。前週は歩数は平均8,492歩、距離は平均6.1㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
う～ん。惜しい。
感覚的にダブルダブルは無理でもダブル(１万歩)は行ったかな、という感じていましたが、届かず。
引き続き、体調は完全に戻らず呼吸系が良くなく、痰が絡み咳が出ますが、前週よりは走れるようになってきました。この症状、中国に来てから既に3回目です。。。
水、金、日とランニングしましたが、水、金はスピード重視で走ったのであまり距離が走れなかったこと、土曜日はランニングしなかったのがダブルに届かなかった要因かな、と思います。
土日は人生初めて二日続けての、連続ゴルフ。日曜のゴルフは昼間スタートと遅かったので、朝起きて15km程ランニング。その後ゴルフだったのでヘトヘトになりました。そら、そうか。
ただ、月(はちょっとウォーキングしましたが)火木の運動不足なので、土日どちらかでかなりの距離を稼がないとダブルは達成出来ないですね。う～ん。今週は頑張った感覚あったので、少し残念な結果です。
相変わらず周囲の人が、毎週のように、トレランやフルマラソンに出ていているので、参加は出来てないですが、負けずに励もうと出来た1週間かな、と。
去年はあまり何も考えず走っていましたが、今年は走る時にスピード練習やペース走やってみたり、LSD(本当は今週30km以上やろうと思ったけど、ダブルゴルフが入ってしまい出来ず)やろう、と色んなパターンで練習しているので、メリハリがあって少し楽しいですね。多少体のキレが戻ってきた気がします。
それにしても、昔よく何回もダブルダブル出来てたな、って思います。笑 とはいえ、感覚的にもあと一歩。もう少し。
まとめ
先週の結果を共有しました。
体調は完全復活とはいかないですが、前週に比べると良くなってきた１週間でした。体のキレも少し戻ってきた気がします。
体調が良くなってきたので、先週はスピードを上げて走ったこともあり、あまり長い距離が走れなかったのが、もう一歩の原因でした。少しずつ良くなってきています。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
