まいど、パパ寿郎です。
7月から始めました歩数記録。先週の歩数結果を記録します。前週は過去最高に肉薄しましたが、さて先週はどうだったんでしょうか？笑
結果は？
歩数：平均:8,180歩
距離：平均6.6㎞
でした。前週は歩数は平均10,209歩、距離は平均9.6㎞だったので、歩数・距離共に減少しました。
振り返り
先週中旬から冷え込みましたね。雨が降っていたこともあり少し減少傾向でしたが、週前半にしっかり運動出来ているので、全体としてはまあまあな結果でした。
先週は木曜日が出勤日だったのですが、ほぼほぼ10,000歩という結果でした。それで7㎞程度です、ランニングの場合は10㎞はいくので、平均10,000歩目標でランニングすれば過去以上に運動していることになりますね。目指すは毎週それが達成出来ること、ですかね。
尚、反省点の朝ランですが、火曜日だけ朝走りました。火曜日だけ。。。またも一度だけ。
もはや病気認定ですが。笑 今週は2回以上を目標にしたいと思います。
まとめ
先週の結果を記載しました。先週も起きれない日が続きましたが、それなりの結果でフィニッシュしました。これまで歩数カウントを意識していましたが、出社日の歩数で10,000歩、7㎞が基準であると分かったので、歩数・平均距離でオーバーしていくようにしたいと考えた週末でした。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
