先週の活動記録(11.8~11.14)

まいど、パパ寿郎です。

7月から始めました歩数記録。先週の歩数結果を記録します。ちょうど先月受けた健康診断の結果も出て来たので3か月を振り返りたいと思います。

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結果は？

歩数：平均:9,420歩

距離：平均7.5㎞

でした。前週は歩数は平均10,124歩、距離は平均7.6㎞だったので、歩数・距離共に若干ダウンしました。歩数比距離が出ているので、前週比ランニングが多く出来た結果と言えます。

先週は出勤もあり、自然と歩数は伸びやすかった一週間でした。先々週と似たような生活パターンでしたが、反省を生かし、ランニングが多く出来た一週間でした。久しぶりに良い流れになっています。

朝については、引き続きダメでした。。。もうダメだったと凹むのではなく、開き直ろうと思っています。笑　とはいえ、土曜日は起きれたので単純に平日が嫌なのかも知れませんね。。。気合の問題です。

ちょうど10月に受けた健康診断の結果が返ってきました。体重が掲載されていたので、スタート時点と比較してどうだったかをチェックしてみました。

スタート時点の目標：9月末64㎏、10㎞連続走れる体力

結果　　　　　　　：10月中旬63.3㎏、10㎞連続走れたのは1回だけ。。。

若干時期ずれはあるものの、体重面では、目標をクリアできました！！体力的にはまだまだなので、次の目標、12月末62㎏、15㎞走れる体力づくりを目指して、継続していきたいと考えています。

尚、今回の結果に至るまでに動いた歩数、距離を計算すると以下の通りでした。

歩数：620,214歩(平均7,753歩/日)

距離：526.72km(平均6.58km/日)

でした。コロナ前の想定歩数(約7,500歩前後)とは大きく変わっていませんが、ランニングの分だけ少し体重が落ちるようになった、というところでしょうか。改めてコロナ前の運動量に驚きです。目標に向けてはもう一段歩数、距離共に上げていきます。

先週の結果を記載しました。今回は10月中旬受診の健康診断結果が返ってきたので、当初立てた目標に対してどうなっているか、見直してみました。辛くも体重では目標達成出来ましたが、10㎞走れますか？については、？が残る結果です。年末に向けて、ランニングを継続していきます。

この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。

ほなまた。