先週の活動記録(11.15～11.21)

まいど、パパ寿郎です。

7月から始めました歩数記録。先週の歩数結果を記録します。

結果は？

歩数：平均:8,772歩

距離：平均6.6㎞

でした。前週は歩数は平均9,420歩、距離は平均7.5㎞だったので、歩数・距離共に若干ダウンしました。

先週も出勤、顧客訪問もあり、自然と歩数は伸びやすかった一週間でした。一方で、火曜日以外は別にランニングが出来ず、”歩いた”一週間でした。休みの日に数年ぶりのゴルフをしたのですが、そこはカウントしていないので、実質はもっと歩いていると思います。

それなりに運動していたつもりですが、筋肉痛で体ががたがたです。やっぱり色んな運動をしないと、使っていない筋肉があることがよく分かります。

朝は、仕事・ゴルフでは起きれているので、気合というか、人に迷惑がかかると思うと起きれるみたいです。まだまだ朝起きる工夫が足りないだけですね。

先週の結果を記載しました。”走る”が減って来ていること、それ以外の体を動かすこともやっていなかいといけないぁ、と感じた一週間でした。寒くなってきたので出不精になってきました。普通には朝起きられないので、起きないと人に迷惑をかける？工夫を考えていきます。

この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。

ほなまた。