まいど、パパ寿郎です。
昨年夏から始めた活動記録。先週の結果を記録します。
結果は？
歩数：平均:12,135歩
距離：平均10.5㎞
でした。前週は歩数は平均10,357歩、距離は平均8.5㎞だったので、歩数・距離共に改善しました。
ついに、過去一の記録を更新しました。
これまでの記録は 歩数：平均:10,692歩、距離：平均10.3㎞ でした。
振り返り
先週は出社日は走りませんでしたが、それ以外の日はランニング時間をしっかり取りました。ちょっと気分転換したい、ということもありいつも以上に外で動くことを重要視した一週間でした。本当の早朝ランは出来ませんでしたが、日曜日はAM中にランニング。久しぶりに太陽に当たりながら走りましたが、気持ちいいですね。セロトニンがたくさん分泌されたと思います。笑
また、ランニングについてもスピードではなく、しっかり腕を振ってゆっくり走る方が、ダイエット的には良さそうなので、やり方を少し変えてみました。今まで筋肉痛ではなかったところが筋肉痛になり、早速良い傾向です。
1月中は無理でしたが、2月最初に平均10,000歩、10kmを達成出来たのは、自分で思うだけでなく、言い続けたからかな、と思います。誰も見てなくても宣言て大事です。
まとめ
先週の結果を共有しました。
ついに過去最高記録を出すことが出来ました。先週は気分転換も含めランニング時間を意識的に多く取ったこと、走り方をダイエット走法？に変えたこと、等 最高記録を出すと共に新しい取組みもして、良い一週間でした。毎週とはいかなくても、この歩数・距離を現実的な一つの目標値としてこれからも継続していきます。
この記事を読んで、「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
