まいど、パパ寿郎です。
早速ですが、先週の結果を共有します。
結果は？
歩数：平均8,580歩
距離：平均7km
でした。前週は歩数は平均7,269歩、距離は平均5.5㎞だったので、歩数・距離共にアップしました。
振り返り
久しぶりに、下落トレンドからの反発。先々週の反省を生かし、気合で朝起きて、月・火・金の３回。
かなり仕事でヘトヘトでしたが、思い切って夜はいつもより早めに寝て、睡眠時間を確保。確保したんだから、起きるべし！ということで３回は達成出来ました。
土曜日は土砂ぶりだったこともあり、歩数・距離共に控えめ。
日曜日は、久しぶりに10km以上をしっかりと。雨だと思って、帽子を忘れていったら、ピーカンで命の危険を感じながら走りました。笑
最近、平日夜走っていないのでダブルダブルからは遠ざかっていますが、先週は朝を有効活用出来て、満足度が高い結果でした。
まとめ
先週の結果を共有しました。
最近歩数・距離の下落傾向から漸く反発。初めて平日３回朝走れたこともあり、ランニング及び１週間のリズムとしては良い週になりました。
この記事を読んで、少しでも「自分も動こうかな？」と行動に繋がったら嬉しいです。
ほなまた。
